医疗美容科每天都会遇到大量的痤疮患者,其中绝大部分人都不知道痤疮的诱因,更不知道如何在饮食和生活习惯上控制痤疮。因此小结如下,希望有所帮助。
一、痤疮可能的诱因:
1、压力过大,入睡太晚,情绪焦虑。
2、摄入太多的糖分、奶制品、淀粉、油炸食品、脂肪、辛辣味重的食品。
3、没有很好的护肤习惯,清洁肌肤不彻底,毛孔堵塞。或者过度清洁,每天洗脸3-5遍,造成皮肤缺油缺水,反而诱发皮脂腺的过度分泌。
4、自行用排针清痘或者挤压粉刺,造成毛孔感染,真皮炎症,引起瘢痕。
5、内分泌的变化,有些女性朋友经期前痤疮加重,同时伴有痛经等,应检查一下性激素六项,及多囊卵巢综合症。
二、痤疮患者饮食方略:
1、禁忌食品:肥甘厚腻,甜度高的饮料,油炸食品,脂肪、奶制品。
2、适宜食品:海鲜(富含多不饱和脂肪酸,能减少皮脂的分泌、消炎),红色的蔬菜(如胡萝卜和西红柿,都应熟吃,否则不易吸收),高纤维素的蔬菜(如芹菜、白菜等)。